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基礎講座 睡眠改善学

基礎講座 睡眠改善学

[監修] 堀忠雄 [監修] 白川修一郎 [編] 日本睡眠改善協議会

定価1,620円(本体1,500円) 
ISBN 978-4-8433-2823-1 C1047
刊行年月 2008年01月

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本書の内容

あなたは本当に眠れていますか?5人に1人は不眠症といわれる現在、現代日本人に必須の睡眠改善学―その理解・実践のための基礎的な知識をわかりやすく解説。

第1章 睡眠中の生命現象
第2章 睡眠と生体リズム
第3章 睡眠環境
第4章 運動と睡眠
第5章 子どもの教育と睡眠―基本的な生活習慣と自己管理能力を育む
第6章 社会と睡眠
第7章 睡眠障害
第8章 睡眠の評価法
第9章 睡眠相談技術
第10章 睡眠改善技術―地域・教育現場におけるスリープマネージメントの実践